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2026年5月7日 星期四

野外與登山醫學- 受傷之後需要冰敷嗎?

2026-05-08
發炎反應有助於肌肉再生復原, 冰敷可能會延遲肌肉恢復, 冰敷會阻礙巨噬細胞的出現. 減少局部發炎反應, 冰敷會延遲再生肌肉細胞的出現. 也會減少再生肌肉細胞的大小,

冰敷的時間, 數分鐘至20分鐘, 有些文獻建議須根據受傷部位大小給予不同時間, 例如手指頭冰敷幾分鐘, 大腿冰敷 10-20 分鐘等等. 但醫界對於冰敷時間並無一致共識. 

  

參考資料1. : Does Ice Help in the Healing Process?By Corrina Aitken, January 9th, 2024
在過度腫脹可能危及康復的情況下,例如嚴重的關節扭傷或伴隨明顯水腫的情況,冰敷仍然是可行的選擇。此時,治療目標從完全消除腫脹轉變為限制腫脹程度。如果肌肉撕裂導致的水腫較輕,那麼冰敷在早期損傷管理的有效性就值得商榷了。
However, there’s a crucial caveat – in cases where excessive swelling poses a threat to recovery, such as severe joint sprains or situations with significant oedema, ice may still be a viable option. The goal shifts from preventing all swelling to limiting its extent. In instances where muscle tears result in less oedema, the efficacy of ice in early injury management becomes questionable.


參考資料2. : THE EFFICACY OF ICING FOR INJURIES AND RECOVERY - A CLINICAL COMMENTARY-June 14, 2024 CDT
1940年代. 冰敷普遍被用於截肢手術患者. 目的是保存斷肢. 減輕疼痛. 減少感染率. 降低手術過程的併發症及死亡率. 但後來被用於各種外傷治療.

加布·米爾金醫師在1978年提出 RICE療法, 但隨著更多醫學研究出現. 在 2013 年另一個醫師加里·雷恩爾的著作"冰敷,虛幻的治療", 加布醫師在這本著作的前言, 撤回了他自己 43年前提出的 RICE 建議。
他承認:「後續研究表明,冰敷會延緩恢復。輕微的活動有助於組織更快癒合,而冷敷會抑制啟動並加速恢復的免疫反應。冰敷確實有助於緩解疼痛,但運動員通常更希望盡快重返賽場。因此,如今RICE療法並非急性運動損傷的首選治療方法。

Dr. Gabe Mirkin came out in 2013 in the forward to the 2nd edition of the groundbreaking book “Iced! The Illusionary Treatment Option” by Gary Reinl and withdrew his original statement.
Subsequent research shows that ice can delay recovery. Mild movement helps tissue to heal faster, and the application of cold suppresses the immune responses that start and hasten recovery. Icing does help suppress pain, but athletes are usually far more interested in returning as quickly as possible to the playing field. So, today, RICE is not the preferred treatment for an acute athletic injury”


下面簡述不同醫學研究的結果(有些研究納入的樣本不多. 因此結果的信度效度需存疑)
2014年一項針對11名男性的研究表明,冰敷並未改善癒合效果,反而延緩了離心運動引起的肌肉損傷後的恢復,導致肌肉血紅蛋白濃度較對照組出現反彈。
Van den Bekerom 等人在研究冰敷治療踝關節扭傷時,並未發現任何證據或正面效果,並得出結論,冰敷對損傷並無顯著療效。
Khoshnevis等人發現,冷療會造成深層血流減少,可能導致組織壞死。
2008 年和 2011 年的 4 項動物研究表明,過度冰敷或局部冷卻會對軟組織造成嚴重損傷
2010 年的一項研究表明,冰敷的療效不如物理治療。
2004 年的一項研究得出結論,幾乎沒有證據表明冰敷對癒合結果有任何作用。
Yackzan等人的一項研究發現,在訓練後48-72小時內進行冰敷治療後,肌肉酸痛加劇,活動範圍減小

參考資料3: 維基百科-RICE
2019年,布萊斯·杜波依斯(Blaise Dubois)提出了「PEACE & LOVE」這個助記詞。 PEACE代表保護(Protection)、抬高(Elevation)、避免使用抗發炎藥物(Avoid Anti-Inflammatories)、加壓(Compression)和教育(Education)。 LOVE代表負荷(Load)、樂觀(Optimism)、血管化(Valistization)和運動(Exercise)。它首先指導軟組織損傷的初始治療,其次指導後續治療。[ 10 ]然而,一些指南仍然支持使用非類固醇抗發炎藥(NSAIDs)。[ 23 ]一些指引也建議使用熱療來治療急性軟組織損傷。



2026年5月6日 星期三

Keratosis Pilaris 毛孔角化症 uptodate

2026-05-07 剛剛一個小朋友來打疫苗. 小腿上有一些明顯突起的毛孔. 應該是毛孔角化症 Keratosis Pilaris(KP). 上網搜尋一下.

UPTODATE: Keratosis pilaris

總結與建議

臨床表現-毛周角化症(KP)是一種常見的毛囊角化異常疾病。它通常在兒童期或青春期出現,表現為棘狀角化性丘疹(),主要涉及上肢和大腿近端伸側()。臉部、軀幹、臀部和四肢遠端也可能受影響。已有文獻描述了伴隨明顯背景紅斑的變異型()。毛週角化症常與異位性皮膚炎和尋常型魚鱗病有關。 (請參閱上文「臨床表現」「臨床變異型」「相關疾病」部分。)

診斷-毛周角化症的診斷主要依據臨床表現。眉毛受累、明顯的發炎以及伴隨脫髮的萎縮性瘢痕提示萎縮性毛周角化症()。 (請參閱上文「診斷」「鑑別診斷」以及 「萎縮性毛周角化症」。)

治療-毛周角化症通常會隨著年齡增長而自行改善,無需治療。然而,對於毛周角化症廣泛且有外觀困擾的患者,使用潤膚劑和局部角質溶解劑可以緩解症狀。如果潤膚劑和角質溶解劑治療無效,則可使用局部維他命A酸類藥物(例如,0.05%維A酸乳膏、 0.1%阿達帕林乳膏或0.05%他扎羅汀乳膏)作為二線治療方案。 

SUMMARY AND RECOMMENDATIONS
●Clinical presentation – 
Keratosis pilaris (KP) is a common disorder of follicular keratinization. It typically appears during childhood or adolescence with spiny, keratotic papules (picture 1C) predominantly involving the extensor aspects of proximal arms and thighs (picture 1A). The face, trunk, buttocks, and distal extremities may also be affected. Variants with prominent background erythema have been described (picture 6A-B). KP is often associated with atopic dermatitis and ichthyosis vulgaris.
●Diagnosis – 
The diagnosis of KP is clinical, based on clinical features. Involvement of the eyebrows, marked inflammation, and atrophic scarring with alopecia suggest the diagnosis of keratosis pilaris atrophicans (picture 9A-C).
●Management – 
KP typically improves with age without treatment. However, for patients with widespread KP who have cosmetic concerns, treatment with emollients and topical keratolytics can provide symptomatic relief. Topical retinoids (eg, tretinoin 0.05% cream, adapalene 0.1% cream, or tazarotene 0.05% cream) are a second-line therapy for KP that fails to respond to emollients and keratolytics.

介紹

毛周角化症(KP)是一種常見的毛囊角化異常疾病,其特徵是出現角化性毛囊丘疹,伴隨程度不一的毛囊周圍紅斑。皮損主要涉及上臂近端、大腿和臉頰的伸側()。毛週角化症常與異位性皮膚炎及尋常型魚鱗病並存[ 1,2 ]。

INTRODUCTION
Keratosis pilaris (KP) is a common disorder of follicular keratinization characterized by keratotic follicular papules with variable perifollicular erythema. Lesions involve predominantly the extensor aspects of proximal arms, thighs, and cheeks (picture 1A-C). KP is often seen in association with atopic dermatitis and ichthyosis vulgaris [1,2].

流行病學

KP通常發生於兒童或青少年,無性別差異。所有種族群體均可見KP,據估計,兒童族群的盛行率為2%至12%

EPIDEMIOLOGY
Onset of KP typically occurs in children or adolescents without sex predilection. It is seen in all ethnic groups, with an estimated prevalence of 2 to 12 percent in pediatric populations

病因和發病機制

毛周角化症 (KP) 的病因尚未完全明確,但與絲聚蛋白基因突變有關 [ 6,7 ]。它被認為是一種遺傳性角化障礙,導致毛囊口形成角質栓。其遺傳模式尚未確定,但在許多情況下符合體染色體顯性遺傳模式,且具有不完全外顯率。研究發現,全身型 KP 患者存在 18p 染色體缺失 [ 8,9 ]。有少數報告稱,尼洛替尼(一種核准用於治療伊馬替尼抗藥性慢性骨髓性白血病的第二代酪胺酸激酶抑制劑)可誘發 KP

ETIOLOGY AND PATHOGENESIS
The cause of KP is not fully understood, but it has been associated with filaggrin mutations [6,7]. It is thought to be a genetic disorder of keratinization that results in the formation of horny plugs in the hair follicle orifices. The mode of inheritance has not been determined, although in many cases it fits into an autosomal dominant pattern with incomplete penetrance. Patients with a generalized form of KP have been found to have a chromosome 18p deletion [8,9]. There are a few reports of KP induced by nilotinib, a second-generation tyrosine kinase inhibitor approved for the treatment of imatinib-resistant chronic myeloid leukemia

病理

角化過度形成的角質栓,可能包含一根或多根扭曲的毛髮,填充並擴張毛囊漏斗部,並突出於皮膚表面()。真皮上層可能出現輕度血管周圍淋巴球浸潤

PATHOLOGY
An orthokeratotic keratin plug, which may contain one or more twisted hairs, fills and dilates the infundibulum of the hair follicle and protrudes above the skin surface (picture 2). There may be a mild perivascular lymphocytic infiltrate in the upper dermis [14].

臨床表現

典型表現 - 毛周角化症通常在兒童期或青春期發病,但也可能發生於嬰兒()[ 15 ]。其主要表現為棘狀角化性丘疹,多見於上臂和大腿近端伸側()。臉部、軀幹、臀部和四肢遠端也可能受影響()。丘疹可成簇或散在分佈,常伴隨輕度毛囊周圍紅斑。

CLINICAL MANIFESTATIONS
Typical findings — KP typically manifests during childhood or adolescence but may also occur in infants (picture 3) [15]. It presents with spiny keratotic papules predominantly involving the extensor aspects of the proximal arms and thighs (picture 1B and picture 1C). The face, trunk, buttocks, and distal extremities may also be affected (picture 1A-D). The papules may be grouped or scattered, and there is often an associated mild perifollicular erythema.

毛周角化症通常無症狀,可能在身體檢查時偶然發現。部分患者會感覺皮膚粗糙,外觀不佳。由於毛週角化症常與其他皮膚疾病有關,例如異位性皮膚炎或尋常型魚鱗病,因此這些疾病也可能出現在患者的皮膚上。

冬季病情加重較為常見,可能是由於皮膚乾燥或厚衣物摩擦所致[ 16 ]。也有報告指出妊娠期病情會加重()[ 17 ]。毛周角化症通常會隨著年齡增長而改善,但也可能持續到成年[ 16 ]。

KP is usually asymptomatic and may be an incidental finding during physical examination. Some patients report a rough texture and an unsightly appearance of their skin. Since KP is associated with other skin conditions, such as atopic dermatitis or ichthyosis vulgaris, these conditions may also be seen on the patient's skin.

Exacerbation during the winter months is common, likely due to xerosis or friction from thick clothing [16]. Worsening during pregnancy has also been reported (picture 4) [17]. KP usually improves with age but may persist into adult life [16].

臨床變異型 - 在某些患者中,毛囊周圍紅斑可能很明顯,尤其是在臉頰、前額和頸部()。這種類型的毛周角化症稱為「毛週紅角化症」[ 18 ]。

「臉部和頸部毛囊紅斑黑變病」是另一種KP變異型,主要見於青少年和青年。其臨床表現為太陽穴和臉頰出現紅斑、色素沉澱和毛囊性丘疹,並可延伸至耳前區和頸側()[ 19,20 ]。與單純性KP類似,毛囊性角化性丘疹常出現於手臂伸側。

Clinical variants — In some patients, perifollicular erythema may be prominent, particularly on the cheeks, forehead, and neck (picture 5 and picture 6A). This form of KP is called "keratosis pilaris rubra" [18].

"Erythromelanosis follicularis faciei et colli" is another variant of KP, primarily seen in adolescents and young adults. It presents with erythema, hyperpigmentation, and follicular papules involving the temples and cheeks, with extension to the preauricular areas and sides of the neck (picture 6B) [19,20]. Follicular keratotic papules, similar to simple KP, are often found on the extensor aspects of the arms.
相關疾病 - 毛周角化症常見於尋常型魚鱗病和異位性皮膚炎患者[ 21 ]。也有報告指出與第1型糖尿病[ 22 ]和肥胖[ 23,24 ]有關。
Associated conditions — KP is commonly seen in patients with ichthyosis vulgaris and atopic dermatitis [21]. It is also reported in association with type 1 diabetes mellitus [22] and obesity [23,24].

診斷

毛周角化症的診斷主要依據臨床表現,即在近端手臂和大腿伸側發現棘狀角化性丘疹,伴隨不同程度的紅斑()。若涉及眉毛、發炎明顯、出現萎縮性疤痕且伴隨掉髮,則提示萎縮性毛周角化症的診斷。

通常無需進行活檢;如果進行活檢,則會顯示毛囊漏斗部擴張和角化過度形成的角蛋白栓。 

DIAGNOSIS
The diagnosis of KP is clinical, based upon the finding of spiny keratotic papules with variable erythema involving the extensor aspects of proximal arms and thighs (picture 1A-C). Involvement of the eyebrows, marked inflammation, and atrophic scarring with alopecia suggest the diagnosis of KP atrophicans.
Biopsy is usually not necessary; if performed, it reveals a dilated follicular infundibulum and an orthokeratotic keratin plug.

治療

隨著年齡增長,毛周角化症(KP)可能會自行改善,許多情況下無需治療。然而,對於存在大面積毛周角化症和/或嚴重紅斑,且有美容顧慮的患者,他們可能會要求治療以減輕皮膚粗糙和紅斑。改善通常是暫時的;對治療有效的患者應接受指導,以繼續治療並維持緩解。

所有患有毛周角化症的患者都可以透過採取皮膚護理措施來防止皮膚過度乾燥,包括使用溫和的肥皂或無皂清潔劑,以及避免熱水浴或淋浴。

潤膚劑和角質溶解劑-潤膚劑和外用角質溶解劑是治療毛周角化症的第一線療法。含有乳酸、水楊酸或外用尿素的製劑有助於軟化和撫平角化丘疹,但不能減輕或緩解相關的紅斑[ 1,29 ]。在一項納入30例毛周角化症患者的研究中,將含有20%尿素的保濕霜塗抹於患處四周,可有效改善皮膚質地和外觀[ 30 ]。

外用維他命A酸類藥物-對於使用潤膚劑和角質溶解劑無效的患者,可使用外用維他命A酸類藥物(例如,0.05%維他命A酸乳膏、 0.1%阿達帕林乳膏或0.05%他扎羅汀乳膏)。外用維他命A酸類藥物每日一次,療程為8至12週。在一項小型隨機試驗中,0.05%他扎羅汀乳膏在減輕上臂後側超過20個角化過度性丘疹患者的瘙癢、粗糙和發紅方面比安慰劑更有效[ 31 ]。在一項小型開放性研究中,0.01%他扎羅汀乳劑在4至8週內減輕或消除了角化過度性丘疹病變[ 32 ]。

局部皮質類固醇-若發炎明顯,可短期使用低至中等效力的局部皮質類固醇(33 ]。局部皮質類固醇每日塗抹於患處1至2次,療程1至2週。

其他療法-其他療法包括全身性維他命A酸類藥物、雷射療法[ 34 ]或其他剝脫性手術。有些患者嘗試了雷射(例如,脈衝染料雷射、長脈衝755 nm翠綠寶石雷射、810 nm長脈衝二極體雷射、長脈衝1064 nm釹摻雜釔鋁石榴石[Nd:YAG]雷射)聯合微晶磨皮術,結果顯示毛囊紅斑和皮膚粗糙度暫時減輕[ 35-38 ]。

TREATMENT
KP may improve spontaneously with age and, in many cases, does not require treatment. However, patients with widespread KP and/or intense erythema who have cosmetic concerns may request treatment to reduce skin roughness and erythema. Improvement is usually temporary; responsive patients should be educated to continue therapy to maintain remission.
All patients with KP may benefit from skin care measures to prevent excessive skin dryness, including using mild soaps or soap-free cleansers and avoiding hot baths or showers.
Emollients and keratolytics – Emollients and topical keratolytics are the first-line therapy for KP. Preparations containing lactic acid, salicylic acid, or topical urea are helpful in softening and flattening the keratotic papules, but do not reduce or relieve the associated erythema [1,29]. In a series of 30 patients with KP, a moisturizer cream containing 20% urea applied to the involved skin for four weeks was effective in improving the skin texture and appearance [30].
●Topical retinoids – Topical retinoids (eg, tretinoin 0.05% cream, adapalene 0.1% cream, or tazarotene 0.05% cream) may be used for patients who fail to respond to emollients and keratolytics. Topical retinoids are applied once a day for 8 to 12 weeks. In a small, randomized trial, tazarotene 0.05% cream was more effective than placebo in reducing itching, roughness, and redness in patients with more than 20 hyperkeratotic papules on the posterior upper arms [31]. In a small, open study, tazarotene 0.01% emulsion reduced or resolved KP lesions in four to eight weeks [32].
●Topical corticosteroids – Short courses of low- to medium-potency topical corticosteroids (groups 4 to 6 (table 1)) may be used in conjunction with other topical agents if there is prominent inflammation [33]. Topical corticosteroids are applied to the involved areas once or twice daily for one to two weeks.
●Other therapies – Other therapies include systemic retinoids, laser therapy [34], or other ablative procedures. Combination treatments with lasers (eg, pulsed dye laser, long-pulsed 755 nm alexandrite laser, 810 nm long-pulsed diode laser, long-pulsed 1064 nm neodymium-doped yttrium aluminum garnet [Nd:YAG] laser) and microdermabrasion have been tried in a few patients with temporary reduction of perifollicular erythema and skin roughness

還蠻多醫師都有寫此病的中文衛教文章. 下面全文轉貼
毛孔角化症(keratosis pilaris) 北市聯醫 皮膚科 許智恭醫師
炎熱的夏季來臨,大家紛紛換穿短袖的衣服,涼爽透氣的短褲。此時有 相當可觀的人卻長期受到一種常見的皮膚問題困擾,雖然不常造成搔癢疼痛的不適症狀,可是因為呈現不怎麼整潔雅觀的樣貌,想努力洗刷這些不太美觀的皮膚疹子 卻總是令人失望。這種發生在側臉部與頸部、手臂外側、腿部外側,呈現許多密集的毛孔突起粗糙小顆粒,顏色有灰、黑、紅等不同色澤的病變,有些人俗稱雞皮疙 瘩,正式的醫學名稱是「毛孔角化症」keratosis pilaris。

  「毛孔角化症」是種常見的皮膚問題,無論在皮膚診療室或是日常生活中都很容易看到這類情形,特別是年輕人。研究統計顯示約有半數的人在十歲以前開始發 生,到了十幾歲的青年期有高達50%~80%的人表現出毛孔角化症的病徵,男女比例相當,有家族遺傳史的佔30%~50%左右,隨著年紀增長,大概有ㄧ半 的人會逐漸好轉,可是角化症存在的時間長達20年以上。如果病情加劇或是因出汗或摩擦刺激而產生紅腫發癢的情形,仍需要接受治療。冬季常見深色突起的毛孔 顆粒更加明顯,夏季雖然角化有緩和傾向,但是紅癢的症狀反而增多,同時因為穿著短袖衣服容易看到變化部位,尋求治療的意願反而提高。
  大部分的患者身體健康,有少部分人併有魚鱗癬、乾皮症等角質異常病症,其他有異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘的異位性體質,惟可能只是共存的病症,無 直接因果關聯。毛孔角化症好發於臉頰側面、手臂外側、大腿前外側,嚴重的在頸部、背上、臀部、小腿都可看見。外觀上在毛孔開口處可見黑而硬的角化顆粒,凸 出於皮表面,周圍有時可見輕微的發紅現象,尤其是在臉頰側面,特稱「紅色毛孔角化症」。檢查阻塞的毛孔內偶而可見黑色的細毛陷在裡面。這種變化與青春痘的 粉刺有些相似但是原因與特徵均不同,可請教醫師分辨出來。
  治療上要強調刻意強力清潔或用刷子、粗布摩擦表面會導致發炎紅腫,進而演變成發炎後色素沉積,但卻是ㄧ般人最常想到的作法,應記取前人的失敗經驗,避 免ㄧ再重複犯錯。外用角質軟化劑、外用A酸(retinoid)藥膏、發炎抑制劑、果酸煥膚治療、脈衝式染料雷射(PDL)、釹雅克雷射(Nd:YAG laser)眾多藥品與醫療科技選擇須在專業皮膚科醫師的協助下才能得到理想的療效,這正是美容醫學有所發揮,達成提升生活品質,促進身心健康印象的目 標。




2026年4月28日 星期二

健保同療程-相關規定

2026-04-28 昨天有個癌症患者. 台大開立 GCSF. 建議到住家附近的診所/衛生所打針.要連打三天. 我本來以為這個屬於同療程. 但我同事說這個不算. 
經同事詢問健保署. 得到回答如下:
重點
1. 需同一個醫師診治
2. 針對同一疾病的連續性治療(如果是打止痛針. 應該不算連續性治療)

患者持他院開立針劑,到本院要求施打,連續兩天這樣算同一療程嗎? 這是一個在醫療行政與全民健保申報實務上非常常見的問題。針對「持他院藥品要求施打」以及「是否算同一療程」,可以從以下幾個層面來釐清: 

1. 健保申報的「同一療程」定義 根據健保署的規定,「同一療程」通常指針對同一疾病,在特定期間內需進行連續性的治療(如復健、中醫針灸、洗腎或癌症化療等)。 
單純注射: 如果患者僅是連續兩天來院施打針劑(非屬上述特定計畫療程),在健保申報上,每一天都會被視為一次獨立的診察或處置。 關鍵在「醫令」: 如果本院醫師第一天開立了兩天的注射處置費,則第二天回診施打可算同一療程(僅收部分負擔);但若是持他院藥品,情況會更複雜。 
2. 持他院藥品施打的適法性與風險 這是醫療院所最需要謹慎對待的部分。行政院衛生署(現衛福部)曾有函釋: 
醫師的裁量權與責任: 醫療機構並非必須接受患者要求施打他院藥品。 
責任歸屬: 針劑一旦由本院護理人員施打,若發生過敏、藥物不良反應或醫療糾紛,本院醫師與執行護理師需承擔醫療責任。 
藥品品質控管: 他院藥品離開藥局後,其保存環境(如是否需冷藏、有無變質)本院無法確認,風險極高。 
3. 實務操作建議 
若貴院決定受理施打,建議採取下列流程以釐清責任並符合申報規範: 
項目 建議作法 
醫師評估 
每一天施打前,皆須經由本院醫師診察,確認患者當下身體狀況適合注射。 掛號與費用 由於藥品不是本院開立,無法申報藥費
通常僅能收取掛號費、診察費(或處置費)。 
簽署同意書 建議要求患者簽署「持他院藥品要求注射同意書」,聲明藥品來源及自行承擔保存不當之風險。
紀錄留存 病歷應詳實記載:
患者持他院(註明醫院名)藥品、藥名、劑量,以及醫師評估後准予施打。

總結 在申報層面,這類情況通常不建議列為「同一療程」。 因為每一天的注射都涉及醫師對患者當下狀態的重新評估(診察)。
若患者連續兩天來,應視為兩次獨立就診,分別收取掛號費與相關診察費用。 

小提醒: 許多醫療院所為規避醫療糾紛,會婉拒施打「不明來源(非本院開立)」的針劑,或要求患者回原處方醫院施打。這是保護院所及醫事人員的合法權利。

2026年4月26日 星期日

食物熱量比較

下列食物在乾燥狀態的熱量差異不大. 但烹煮時的吸水率不同. 所以煮熟之後的同體積熱量會有差異. 如果要吃的健康. 相似食物除了熱量. 還要比較所含營養素. 例如糙米和白米熱量相近. 但一碗糙米飯的其他營養素明顯優於一碗白米飯

粉絲 (冬粉): 約 350-360 大卡
大麥片/燕麥片: 約 350-393 大卡
糙米: 約 350-354 大卡
白米: 約 350-364 大卡
麵條: 約 340-350 大卡

其他雜糧類的熱量比較 (每 100g 可食部)
白米飯(煮好的)183~195
糯玉米 ~172 熱量最高,口感Q彈,澱粉含量高。
紫玉米 ~168 熱量高,富含花青素,抗氧化。
黃/甜玉米 ~107-113 熱量中等,口感甜脆,含玉米黃素。
白玉米 ~66 玉米家族中熱量最低,適合減重族


2026年4月16日 星期四

胰島素阻抗 (from uptodate)

2026-04-17
insulin resistance uptodate

胰島素阻抗的臨床表現可能包括:
●代謝症候群
●葡萄糖代謝異常(糖尿病前期、2 型糖尿病、1 型糖尿病胰島素需求增加)
●心血管疾病和冠狀動脈疾病
●慢性腎臟病(CKD)
●皮膚表現(例如,黑色棘皮症)
●多囊性卵巢症候群(PCOS)
●代謝功能障礙相關性脂肪肝病(MASLD,以前稱為非酒精性脂肪肝病),伴隨代謝功能障礙相關性脂肪性肝炎的MASLD(MASH,以前稱為非酒精性脂肪性肝炎)
●某些與肥胖相關的惡性腫瘤(例如,子宮內膜癌)
●神經退化性疾病(例如阿茲海默症)
●某些罕見的遺傳綜合徵

診斷: 
依照兩種不同類型使用不同檢測工具
1. 肥胖相關的胰島素抗性 
2. 脂肪營養不良或嚴重胰島素抗性表型 

肥胖相關的胰島素抗性 - 大多數患者的胰島素抗性診斷是基於臨床發現(例如,代謝症候群特徵)
●腹部肥胖
●高血糖
●血脂異常
●高血壓

臨床檢查有三種較常用
1. 血清三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇 (HDL) 和空腹胰島素
    敏感度及特異性都不好
2. 胰島素/葡萄糖比值(適用於早期胰島素細胞還能正常分泌胰島素時)
     胰島素beta細胞功能會逐漸衰竭. 會產生偏差
3. 性荷爾蒙結合球蛋白 ( SHBG) (很少使用)

研究環境有幾種技術可使用
1. 正常血糖鉗夾/靜脈葡萄糖耐受試驗(不適用於臨床環境常規檢驗)
2. HOMA(不建議在臨床環境常規檢驗)

臨床實踐中,量化肥胖患者的胰島素抗性具有重要意義,因為他們患有第2型糖尿病及其併發症[ 27 ]、心血管疾病(CVD)以及某些與肥胖和胰島素抗性相關的惡性腫瘤(例如結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌)的風險最高。然而,目前尚無公認的臨床胰島素抗性檢測方法。

對於非糖尿病、血壓正常、體重超重的個體,有時會使用以下測試,但沒有一項測試在臨床環境中得到充分驗證
●血清三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇 (HDL) 和空腹胰島素
血清三酸甘油酯濃度、三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇 (HDL) 的比值以及空腹胰島素濃度是識別胰島素抗性(透過胰島素抑制試驗測定)患者的有效指標。
三酸甘油酯 130 (敏感度67% 特異性71%)
三酸甘油酯/HDL 比值 3.0 (敏感度64% 特異性68%)
胰島素的最佳臨界值 15.7(敏感度57% 特異性85%)
●胰島素/葡萄糖比值-
有些臨床醫生使用空腹血漿胰島素/葡萄糖比值來評估胰島素抗性程度。這在胰島素抗性早期階段很有價值,因為此時胰島β細胞仍能分泌適量的胰島素。在這種情況下,較高的胰島素/葡萄糖比值表示胰島素阻抗程度較高。然而,隨著胰島β細胞功能逐漸衰竭,胰島素水平下降,此比值的價值也隨之降低。
●性荷爾蒙結合球蛋白 ( SHBG) – 
血清性荷爾蒙結合球蛋白 (SHBG) 很少被用作胰島素抗性的標記物。低血清 SHBG 濃度與胰島素抗性和第 2 型糖尿病發生率增加有關 [ 29 ]。

研究環境中,有多種技術被用來測量胰島素抗性:
●正常血糖鉗夾/靜脈葡萄糖耐受試驗/胰島素耐受試驗-正常血糖胰島素鉗夾技術被認為是黃金標準圖2),而靜脈葡萄糖耐受試驗(IVGTT)和/或胰島素耐受試驗(ITT)/胰島素抑制試驗由於操作簡便,因此應用最為廣泛[ 30,31 ]。然而,儘管這些技術在研究中非常有用,但它們並不適用於常規臨床應用。
●HOMA-
在大型人群流行病學研究中,基於空腹胰島素和葡萄糖的簡單比值(例如,葡萄糖/胰島素比值、穩態模型評估胰島素抗性[HOMA-IR 或 HOMA])已被廣泛應用。然而,這些比值的應用存在一些局限性,包括β細胞功能隨時間的變化、缺乏標準化的通用胰島素檢測方法,以及缺乏數據證明胰島素阻抗標記能夠預測治療反應。此外,胰島素基因突變罕見,會導致胰島素生物活性低於正常水平,但免疫活性正常。這些胰島素在血液循環中濃度較高,模擬胰島素阻抗,但對外部胰島素的反應正常[ 32 ]。因此,儘管提出HOMA和定量胰島素敏感性檢查指數(QUICKI)等指標或其他胰島素抗性檢測方法,並確定了臨界值[ 33,34 ],但目前尚不建議在臨床實踐中常規評估胰島素抗性。

脂肪營養不良或嚴重胰島素抗性表型 - 
對於表現出脂肪營養不良表型或嚴重表型(提示存在遺傳性目標細胞抗性狀態)的患者(例如,小妖精症,這種疾病極為罕見,因為大多數患者在子宮內或出生後不久即死亡;或拉布森-門登霍爾症候群),應檢測空腹血清胰島素水平。如果發現顯著的高胰島素血症(伴隨正常或偏高的血糖),則應進行進一步檢查,以評估是否有胰島素受體突變、循環抗胰島素受體抗體或其他疾病

2026年4月14日 星期二

肝硬化分期

2026-04-15 中午. 剛剛遇到一個酒精性肝硬化患者. 前天來衛生所抽血追蹤. GOT 785 GPT 395. 因檢驗值異常電話通知患者來看報告. 詢問病史. 病患是酒精性肝硬化. 之前肝指數曾高達1000-2000. 家屬也知道他的狀況. 家屬詢問這是屬於肝硬化第幾期. 

115-03-23 T Bili 1.21 ALB 4.5 INR 1.21 

查詢了 Child-Turcotte-Pugh SCORE. 分數是 5分~6分(之前曾有腹水. 但這次超音波檢查無腹水). 



下面資料來自 HEPATITIS ONLINE
Child-Turcotte分級系統於1964年建立,用於對接受門​​靜脈減壓分流手術的患者進行風險分層。[ 25 ] 1972年,Pugh對Child-Turcotte系統進行了改進,使其更名為Child-Turcotte-Pugh (CTP)評分。[ 26 ]研究表明,CTP評分能夠預測肝硬化合併門靜脈高壓患者的生存率和其他臨床結局。[ 14 , 27 ]由於其簡單易行,無需複雜的計算,臨床醫生廣泛使用該工具評估肝硬化患者的死亡風險。[ 28 ]它也是我們區分代償期肝病和失代償期肝病的主要方法。

計算方法:CTP評分系統包含兩個臨床指標(腦病變和腹水)和三個實驗室指標(膽紅素、白蛋白和凝血酶原時間)(圖3)。根據這五項指標的得分總和,患者被分為A、B或C三個CTP等級。 CTP 計算器會根據輸入的資料自動計算CTP評分。

2026年4月13日 星期一

(民眾版)高血壓開始吃藥就不能停藥嗎?

2026-04-14
目前建議高血壓的控制目標是130/80以下. 收縮壓或舒張壓超標都需要注意.

高血壓如果沒有好好控制,會導致血管硬化與全身器官損傷,但很多疾病早期不會有明顯症狀. 因此高血壓又被稱為「沉默殺手」。高血壓時間若夠長會造成各種併發症,例如腦中風、心肌梗塞、心衰竭、主動脈剝離、慢性腎臟病(洗腎)及視網膜病變等等,也可能造成大腦退化、引發失智症。

高血壓治療方式不僅是藥物. 
1. 飲食控制: 少鹽少油. 
2. 適當運動
3. 維持理想體重, 若超標建議減重
4. 藥物控制

發現高血壓之後, 經過3-6個月追蹤. 若無法以藥物之外的其他方式達到治療目標. 則建議開始藥物治療. 若已經發生心血管疾病的個案則應該更早使用藥物治療. 藥物並非高血壓治療的唯一方式, 藥物也無法取代其他治療方式(調整飲食生活作息). 若能以極大的意志力, 努力減重, 規律運動. 嚴格飲食控制. 未來還是有機會停用藥物. 不能停藥的原因是因為無法以藥物以外的其他方式控制血壓. 而不是開始吃藥就不能停藥. 這個因果關係要搞清楚. 



2026年4月9日 星期四

ACLS-2023 ACC/AHA/ACCP/HRS 心房顫動 Af 處置指引

2026-04-10
今天在FB社團看到有人講到這篇指引. 順便撈出來看看

2023 ACC/AHA/ACCP/HRS Guideline for the Diagnosis and Management of Atrial Fibrillation: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines

(還有一篇是ACEP的指引.比較精簡  Atrial Fibrillation-Updated on 02/21/2024)
google中文翻譯. 本來將 ischemic stroke 翻譯為"卒中". 但這不是台灣醫師的習慣說法. 還是改成中風.

十大要點
1. 心房顫動(房顫)的分期:以往僅基於心律失常持續時間的房顫分類雖然有用,但往往側重於治療幹預。新提出的分期分類將心房顫動視為疾病連續體,需要在不同的階段採取多種策略,包括預防、生活型態和危險因子介入、篩檢和治療。

2. 心房顫動危險因子介入與預防:本指引認為生活方式和危險因子介入是心房顫動管理的重要支柱,有助於預防心房顫動的發生、進展和不良後果。該指南強調在整個疾病進程中進行風險因素管理,並據此提出更具指導性的建議,包括肥胖管理、減重、體能訓練、戒菸、適度飲酒、高血壓和其他合併症的管理。


3. 靈活運用臨床風險評分,並拓展CHA2DS2-VASc評分以外的其他評分系統以預測卒中和全身性栓塞:目前,抗凝血治療的建議是基於使用經驗證的臨床風險評分(例如CHA2DS2-VASc評分)評估的年度血栓栓塞事件風險。然而,對於年度風險評分處於中等水平且仍不確定是否需要抗凝血治療的患者,可以考慮其他風險變數以輔助決策,或使用其他臨床風險評分來提高預測準確性,促進醫患共同決策,並將其納入電子病歷。

4. 考慮中風危險因子調控:對於缺血性中風為中低風險(<2%)的Af患者,應考慮可能影響其中風危險因子,例如房顫的特徵(如房顫負荷)、不可改變的風險因素(如性別)以及其他動態或可改變的因素(如血壓控制),這些因素有助於醫患共同決策。


5. 早期節律控制:隨著新的、一致的證據不斷湧現,本指南強調對房顫患者進行早期和持續管理的重要性,重點在於維持竇性心律並最大限度地減少房顫負荷。


6. 導管消融術作為特定患者的第一線治療,其建議等級為1級:近期隨機對照研究已證實,對於適當選擇的患者,導管消融術在節律控制方面優於藥物治療。鑑於最新證據,我們提高了推薦等級。

7. 對於EF降低的心臟衰竭患者,導管消融治療心房顫動的建議等級為 1 級:近期隨機研究已證實,導管消融在控制射血分數降低的心臟衰竭患者的節律方面優於藥物治療。鑑於這些數據,我們提高了該類患者的建議等級。


8. 針對器械檢測到的房顫的推薦意見已更新:鑑於近期研究,我們針對器械檢測到的房顫患者提供了更具指導性的推薦意見,這些意見考慮了發作持續時間和患者潛在血栓栓塞風險之間的相互作用。這包括對透過植入式裝置和穿戴式裝置檢測到心房顫動的患者的考慮。


9. 左心耳封堵器的建議等級提高:鑑於關於左心耳封堵器安全性和有效性的更多數據,與 2019 年房顫重點更新相比,對於長期存在抗凝禁忌症的患者,左心耳封堵器的推薦級別已提升至 2a 級。

10. 對於在疾病或手術期間發現心房顫動的患者(誘發因素),建議:重點在於非心臟疾病或其他誘發因素(如手術)期間發現心房顫動後心房顫動復發的風險。
Top 10 Take-Home Messages
1. Stages of atrial fibrillation (AF): The previous classification of AF, which was based only on arrhythmia duration, although useful, tended to emphasize therapeutic interventions. The new proposed classification, using stages, recognizes AF as a disease continuum that requires a variety of strategies at the different stages, from prevention, lifestyle and risk factor modification, screening, and therapy.
2. AF risk factor modification and prevention: This guideline recognizes lifestyle and risk factor modification as a pillar of AF management to prevent onset, progression, and adverse outcomes. The guideline emphasizes risk factor management throughout the disease continuum and offers more prescriptive recommendations, accordingly, including management of obesity, weight loss, physical activity, smoking cessation, alcohol moderation, hypertension, and other comorbidities.
3. Flexibility in using clinical risk scores and expanding beyond CHA2DS2-VASc for prediction of stroke and systemic embolism: Recommendations for anticoagulation are now made based on yearly thromboembolic event risk using a validated clinical risk score, such as CHA2DS2-VASc. However, patients at an intermediate annual risk score who remain uncertain about the benefit of anticoagulation can benefit from consideration of other risk variables to help inform the decision, or the use of other clinical risk scores to improve prediction, facilitate shared decision making, and incorporate into the electronic medical record.
4. Consideration of stroke risk modifiers: Patients with AF at intermediate to low (<2%) annual risk of ischemic stroke can benefit from consideration of factors that might modify their risk of stroke, such as the characteristics of their AF (eg, burden), nonmodifiable risk factors (sex), and other dynamic or modifiable factors (blood pressure control) that may inform shared decision-making discussions.
5. Early rhythm control: With the emergence of new and consistent evidence, this guideline emphasizes the importance of early and continued management of patients with AF that should focus on maintaining sinus rhythm and minimizing AF burden.
6. Catheter ablation of AF receives a Class 1 indication as first-line therapy in selected patients: Recent randomized studies have demonstrated the superiority of catheter ablation over drug therapy for rhythm control in appropriately selected patients. In view of the most recent evidence, we upgraded the Class of Recommendation.
7. Catheter ablation of AF in appropriate patients with heart failure with reduced ejection fraction receives a Class 1 indication: Recent randomized studies have demonstrated the superiority of catheter ablation over drug therapy for rhythm control in patients with heart failure and reduced ejection failure. In view of the data, we upgraded the Class of Recommendation for this population of patients.
8. Recommendations have been updated for device-detected AF: In view of recent studies, more prescriptive recommendations are provided for patients with device-detected AF that consider the interaction between episode duration and the patient's underlying risk for thromboembolism. This includes considerations for patients with AF detected via implantable devices and wearables.
9. Left atrial appendage occlusion devices receive higher level Class of Recommendation: In view of additional data on safety and efficacy of left atrial appendage occlusion devices, the Class of Recommendation has been upgraded to 2a compared with the 2019 AF Focused Update for use of these devices in patients with long-term contraindications to anticoagulation.
10. Recommendations are made for patients with AF identified during medical illness or surgery (precipitants): Emphasis is made on the risk of recurrent AF after AF is discovered during noncardiac illness or other precipitants, such as surgery.

2026年4月6日 星期一

學生平安保險-手指骨折理賠

2026-04-07 下面是google搜尋到的. 
學生平安保險骨折理賠金額?(國泰人壽版本)

學生平安保險(學保)骨折理賠主要分為「意外醫療實支實付」與「骨折未住院定額給付」。
未住院治療依骨折嚴重程度(完全、不完全、龜裂)定額給付,通常約數千元不等,例如骨折未住院每次約6,000元;若有住院則依「住院日額」計算。
醫療費用超過500元之收據皆可申請,上限通常為5,000元。
mail.ncku.edu.tw +3
學生平安保險骨折理賠關鍵重點:
理賠門檻:實際醫療費用(不含診斷書、掛號費)需超過500元。

骨折未住院理賠:按骨折部位及嚴重程度(完全骨折、不完全骨折、骨骼龜裂)給付日數,通常以「住院日額」的特定比例計算,常見骨折未住院每次最高賠償為6,000元、350元/天或依骨折日數表。
骨折住院理賠:住院日額每日約500-1000元。
實支實付理賠:意外醫療收據實報實銷,每次上限通常為5,000元。
申請時效
:事故發生起2年內皆可申請。
必備文件:診斷證明書(須註明骨折)、醫療費用收據、存摺影本。

註:
學保條款會隨學年度調整(如114學年度),理賠詳細內容應以學校當年度公告之保單條款為準

2026年3月25日 星期三

幼兒專責醫師-新生兒黃疸

2026-03-26 09:16AM



測定『直接及總膽紅素並求其比值』:當新生兒的黃疸超過出生後 14 天時,建議於 30 天大之前,至少檢測一次血中直接及總膽紅素,並求其比值。若直接/總膽紅素比值超過 0.2(亦即直接膽紅素佔總膽紅素 20%以上),或直接膽紅素1.0mg/dl,可判定可能為肝膽疾病相關之膽汁滯留症(cholestasis),應建議轉診兒童消化專科醫師或新生兒專科醫師做進一步確診與治療。

台灣新生兒科醫學會-新生兒黃疸處置建議手冊(疾病名稱與 uptodate不同)
嚴重膽紅素血症 Severe hyperbilirubinemia, 出生28天內 TSB>20
危急之膽紅素血症 critical hyperbilirubinemia, 出生28天內 TSB>25

新生兒核黃疸是由間接型膽紅素上升引起. 間接型膽紅素在血中絕大多數與白蛋白鍵結成大分子. 沒有與白蛋白鍵結的自由行膽紅素分子較小. 且為脂溶性., 可以通過BBB. 沉積在基底核, 引起神經傷害.

黃疸照光標準 (約 29.9% 新生兒需照光治療)
48小時 TSB > 13
72小時 TSB > 15.2
96小時 TSB > 17.2
足月兒 TSB > 15-18
直接型膽紅素上升 direct bilirubin 需評估膽汁滯留的原因
(sepsis, 甲狀腺低下, 半乳糖血症)
美國小兒科醫學會黃疸處置建議. (出生週數越小的新生兒. 需光照治療的閾值越低)
2022AAP: Clinical Practice Guideline Revision: Management of Hyperbilirubinemia in the Newborn Infant 35 or More Weeks of Gestation





幼兒專責醫師個案管理系統-第五篇 常見疾病、檢驗與用藥安全
核黃疸 3/4 total bilirubin > 30
核黃疸 2/3 超過 35

P257
膽紅素本身有演化上的緣由,其生理角色主要是扮演抗氧化物,可以 保護新生兒於出生後在相對高氧環境中所產生的氧化壓力。雖然膽紅素有其 生理角色,過高的膽紅素仍會引起神經傷害(核黃疸,kernicterus),亦即 膽紅素沈積在基底核(basal ganglia)造成神經之傷害。因此在處理新生兒 黃疸時,心理總是會浮現一條假設危險的線。到底多高的膽紅素值會引起核 黃疸的發生,目前仍無定論,但有共識的是越高的膽紅素值,引起核黃疸的 機率就越高。
據美國1992~2002年核黃疸登錄資料顯示,發生核黃疸的嬰兒 中有3/4病人的最高膽紅素是超過30mg/dL、發生核黃疸的嬰兒中有2/3病人, 其最高的膽紅素則是超過35mg/dL、如果沒有重大合併症,則核黃疸只發生 在膽紅素值超過35mg/dL的嬰兒。但在醫療資源缺乏的國家中,膽紅素腦病 變(bilirubin encephalopathy)及合併症更為常見,核黃疸的發生率更高,而 且在膽紅素值更低時即可能會發生,所以得更注意。 各國處理新生兒黃疸的指引,皆以妊娠週數、危險因子(血型配合、出 生狀況等)與依小時計的列線圖(hour-specific nomogram)3面向作為骨幹。 國內新生兒科醫學會亦依此原則制定「新生兒黃疸處置建議」。

新生兒黃疸的紅旗徵象,是出現急性核黃疸表徵,如進食不佳、活力 下降、高頻哭聲(high-pitched crying)、張力異常(dystonia)、角弓反張 (opisthotonus)等,須立即積極處理其高膽紅素血症。如果新生兒黃疸持續 的時間超過2個星期,則稱為延長性黃疸(prolonged jaundice)。延長性黃 疸請參考臺灣兒科醫學會「新生兒延長性黃疸處置建議 」,建議檢驗總膽紅 素與直接型膽紅素值,並且觀察其大便顏色。


下面是 uptodate 資料
TSB= total serum or plasma bilirubin

Unconjugated hyperbilirubinemia in newborns ≥35 weeks of gestation: Etiology and pathogenesis

DEFINITIONS
In newborns born at gestational age (GA) ≥35 weeks, the severity of unconjugated hyperbilirubinemia is defined based on total serum or plasma bilirubin levels as follows:
●Benign hyperbilirubinemia – TSB level >1 mg/dL (17.1 micromol/L). This is at the upper limit of normal for infants, children, and adults.
●Severe hyperbilirubinemia – TSB level >20 mg/dL (342 micromol/L). The degree of severity is further defined as follows:
•Extreme hyperbilirubinemia – TSB level >25 mg/dL (428 micromol/L)
•Hazardous hyperbilirubinemia – TSB level ≥30 mg/dL (513 micromol/L)
●Dangerous hyperbilirubinemia – The TSB level at which exchange transfusion is required. TSB levels vary by gestational age and the presence of "neurotoxic risk factors," ranging from 18 to 21 mg/dL (308 to 359 micromol/L) at postnatal age 24 hours and 24.5 to 27 mg/dL (419 to 462 micromol/L) at postnatal age 96 hours.
●Bilirubin-induced neurologic disorders (BIND) – Neurotoxic injury due to hyperbilirubinemia occurs when free (unbound) bilirubin crosses the blood-brain barrier and binds to brain tissue due to elevated TSB levels or impaired capacity of albumin to bind bilirubin. BIND describes the spectrum of clinical manifestations resulting from this injury, including acute and chronic bilirubin encephalopathy (ABE and CBE, respectively) and a constellation of more subtle findings of neurologic dysfunction. The clinical manifestations of BIND are described separately.

野外與登山醫學- 受傷之後需要冰敷嗎?

2026-05-08 發炎反應有助於肌肉再生復原, 冰敷可能會延遲肌肉恢復, 冰敷會阻礙巨噬細胞的出現. 減少局部發炎反應, 冰敷會延遲再生肌肉細胞的出現. 也會減少再生肌肉細胞的大小, 冰敷的時間, 數分鐘至20分鐘, 有些文獻建議須根據受傷部位大小給予不同時間, 例如手指頭冰...